bola mnie

[...] z jogurtem, 2 sniadanie: jablko, sok owocowo-warzywny domowej roboty, obiad: kurczak pieczony, ok 300g. Jak zglodnieje to zjem serek wiejski z warzywami, i pewnie jeszcze kurczaka bo zostal z obiadu. Ruch : 30 min nordic walking i mysle ze jeszcze raz pojde dzisiaj. 2 dni temu tak sie rozciagalam ze do teraz mnie bola nogi. Chyba przesadzilam.

[...] szczeke i owijki.Nie powiem ze na poczatku po treningach moglem normalnie chodzic,naprawde mialem problemy caly czas oboale nogi itd moj trener nie kaze nam zakladac ochraniczy,ja nawet tego nie chce bo piszczele sie szybciej utwardza itd na poczatku to mnie to denrwowalo ze mnie tak nogi bola a teraz juz nie ma takich problemow i jest ok.

przyznaje się bez filmiku ze popracuje nad technika,podczas WL robie bardzo duzy mostek,bo jak zrobie mniejszy to mnie barki bola,teraz bym podnosil 110kg tylko pojechalem do niemiec na zbiory i 12kg mi spadlo,to jaki zastosowac trening na biceps moze bys cos zapodal ;>

wlasnie teraz biore duzo lekow i troche mnie bebechy bola mysle ze odpoczne od orali przez te kilka tyg i na ten czas dam propa potem metke i mixa to bebechy odpoczna,a z tego co pamietam to prop na mnie dzialal fajnie i szybki efekt byl co wy nato?

startuje tam gdzie sie da, tez jeszcze mnie bola miesnie po włocławku na dodatek jestem chory i mam kontuzje, do poznania pojade tylko jak mnie ktos fura podrzuci bo na transport pociagiem nie mam kasy. a jezeli chodzi o portugalie.... za***iscie bymk chcial tam pojechac ale to tez zalezy od finansow i od tego czy bedzie jechalo kilka osób (Soca [...]

o co chodzi z twoimi prostownikami, moze zła technika , niczym nie da sie zastapic martwego uwierz i czy przypadkiem nie mylisz uczucia bólu?? jeszzce jak mozesz napisz ciezary w podstawowych cwiczeniach?? W trakcie samego treningu i tego samego dnia nie odczuwałem dykomfortu w lędźwiach, natomiast następnego dnia, po prostu mnie bolą, nie jest to [...]

moim zdaniem walki vale tudo sa walkami niewatpliwie jednymi z najbrutalniejszych w hierarhi sportów walk! Lecz sa niejedynymi, taki tajski box według mnie jest równie brutalny jak nie bardziej! a jednak jest legalny i uznawany za cos pieknego w co niekturych kulturach! Przykładowo w PRIDE niemozna uzywac łokci w ryja a w tajskim boksie jest to na [...]

[...] zobacz przeciez cwiczylem 3 miechy act i tak robilem pompki, i robilem je za***iscie technicznie, maksymalnie nap[inałem cyce i w ogóle, czułem klate ale po treningach nie bolała mnie na drugi dzien kalta. A tu, ledwie jeden trening i to jeszcze taki dosc chyba cienki technicznie a klata dzis boli, i od wiosła bolą plecki. Myslalem ze jak juz [...]

bic44 mówisz teraz do mnie czy do kolegi??nie mów ze robie słaby trening bo skad mozesz wiedzieć...:/zawsze tak ztyram plecy ze mnie 2 dni bola i co najwazniejsze rosna...jezeli prawidłowo wykonujesz cwiczenia to mozna ograniczyc prace bicepsów.Zawsze czuje bica przy plecach ale to nie przeszkadza mi w zrobieniu dobrego treningu na niego

Zyje, zyje, lokcie nie bola, kolano ( odpukac) dzisiaj jakby mnie troszke, ale to wiecie jak jest, jak to w zyciu raz pod wozem raz pod wozem. Mama slyszala w tlewizji ze jak kontuzja kolana to z opaska uciskowa chodzic, siedzec, spac to szybciej sie regenruje bo ogranicza kolejne mikro urazy, prawda to?Czekam do srody, kiedy to pojde do [...]

Z tego co widze, to masz 2 ćwiczenia tylko na najszerszy. Skup się tylko na ćwiczeniach podstawowych złożonych, zadnych izolacji, bo jest zbędna. O seriach poczytaj w podwieszonym. Właśnie zastanawiałem się czy robić 4 serie na plecy czy po 4 serie na szerokość i 4 na grubość ;) Poza tym wszystko o HST mam przeczytane bo to ma być plan jak do HST [...]

A taki trening Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x 15 powtórzeń Podciąganie na drążku podchwytem 3 serie x 15 powtórzeń Trening B: (ŚRODA) Martwy ciąg ze sztangą 4 serie x 10 powt. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 4 serie x 10 powt. [...]

Ja to po północy pisałem i nieprzytomny byłem Czyli w moim wieku mam szybką regeneneracje i mięśnje sie dobrze regeneruja dlatego mnie nie bolą raz zeibiłem 500 pompek seriami po 10 i natsępnego dnia też nic mnie nie bolało

Ostatnio zrobiłem nogi (w piątek) a nogi mnie d dzisiaj bolą Jednak bieganie, a trening siłowy to rzeczywiście nie to samo, chociaż że biegam bardzo dużo. Mam pytanie: Czy jeśli nadal czuję zmęczone nogi, to powinienem robić jak najsilniejszy trening na nie?

Ja robię klatkę i dwa dni później barki i jak robię barki to ledwo się rozgrzać mogę tak mnie cycki bolą, strasznie mnie to denerwuje:/

[...] otoz czy warto dac profilaktycznie 10mg nolvy na noc ? codziennie do konca cyklu ? bo wiem jest odbicie po nolvie tzn tamoxie , nie mam zadnych zgrubien pod sutkami , nie bola nie pieka nie swedza a jak swedza to jak sobie wmawiam... lecz widze znaczna retencje wody buzia mi tak popuchla ze ludzie mnie nie poznaja na ulicy , leci duzo wegli i [...]

Napuchniecie na cykli to dla mnie norma, ja tez tak reaguje na wysokie estro. Jezeli jednak sutki nie bola, to nie ma sensu ladowac ani exe ani tamoxa, bo jak sam napisales estro jest potrzebne

jeżeli chodzi o żołnierskie to mam w tym problem, że mnie strasznie plecy bolą pod łopatkami podczas tego ćwiczenia dlatego mam w planie 2 razy wznosy bokiem, ale ogólnie plan jest git nie ma sensu nic zmieniać ?

[...] mnie się ta siłownia po nocach śni. Dramat. Lekarz powiedział że o tydzień będę musiał przesunąć plany. Po wczorajszym rowerku i HIIT dzisiaj jest ok, nie jestem zbytnio obolały, coś tam czuję w nogach, bolą mięśnie brzucha ... jest fajnie. HIIT w związku z problemami technicznymi rozwiązałem tak, że odmierzyłem sobie dystans 30 sekundowego [...]

Waskim też jest na trica, wczoraj jeszcze troche powyciskałem na niego i mnie dzisiaj ramiona bolą xD ? Od poniedziałku lece planem. Pozdro.